nie jedzenie

DZIEŃ 53, 54, 55, 56 - 24, 25, 26, 27.11.2011 HASŁO DNI: * Bólu się nie boję i za wygraną nie dam! Wystarczy jeden błąd i czeka Ciebie gleba... Gdy padnę - powstanę i będzie POZAMIATANE! * po wstaniu każdego dnia 12 kaps Machin-Mana + 2 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine OD DNIA 24.11. - to jest Czwartku odstawiam na jakiś czas kreatyne Ciągle [...]

Nie pojmuję jak można mieć takie podejście do diety żeby wszystko układać tak żeby się składniki pasowały, przy jednoczesnym totalnym olaniu kompozycji posiłku (żeby danie miało sens, żeby smakowało). Jak można wdupiać łyżkę oleju samą żeby się tłuszcz zgadzał.... No ale kto co lubi. To zależy jak kto traktuje posiłki i ogólnie jedzenie. Ja [...]

1. przekładanie kb dookoła bioder po 15x w każda stronę ; 8kg 2. przekładanie kb między nogami na ósemkę po 15x w kazdą stronę ; 8kg 3 mc 10x 20kg 3. swing 20x 8kg 4. wykroki do tyłu L po 15x; 8kg 5. przysiad sumo 10x 20kg 6. wykroki do tyłu P po 15x; 8kg 7. drugi swing 20x 8kg 8. clean & press P i L ręka , 10x, 8kg 9. biceps i triceps ( [...]

No bo nie potrzebuje nic innego :P poza tym nie chcę brać odżywek. Wolę jedzenie. Normalny posiłek:D

majkelpl tak brzuchol zniknie bedziesz mial fajna sylwetke ale nie licz ze w to lato niestety pomiez sie dobrze i sprawdz wage.. ułuz sobie diete, i wrzuc do porpawki.. jedni maja bardziej urozmaicona diete inni mniej.. to zalezy od gustu masz jakis trening ułożony ? jak tak to wrzuc razem z poprawiona dieta napisz lie i gdzie sa aeroby jak [...]

Waga z rana 79 kg, pas - 2 cm, talia -1 cm tak więc nie ucinam kcal :-) Aaaaa, piękne jedzenie,aż się jeść zachciało%-) Szkoda tylko, że tak mało %-). Narobiłeś smaka na naleśniki. Jutro obowiązkowo zagoszczą na moim talerzu ;-). Hehe no to smacznego z wyprzedzeniem życzę ;-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2014-09-13 11:11:21

[...] 1541 kcal 190 g białka, 50 g węglowodanów, 65 g tłuszczy /SFD/Images/2016/5/1/97b88c180d7a4397b75852702c08b235.jpg Dziś również rano pobudka, śniadanie pierwszy mecz wygrany po dość długo wyrównanym meczu, ale kontrolowanym przez nas Potem obiad, w zasadzie najlepszy na całym wyjeździe Później [...]

jedzenie na propsie ! popracuj na tym rumunem ... Moim zdaniem za szybko schodzisz, tak jakbyś nie kontrolował ciężaru i sztangi ... Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-08-28 06:37:31

Powrót na uczelnie dziś lajty bo organizacyjne zajęcia więc byłem w domu po 18 tak to bym był po 20 Jutro będę coś próbował się poprzenosić w grupach żeby ten harmonogram mieć lepszy dla mnie Zero parcia na jedzenie, gdybym mógł to bym nic nie jadł, chociaż bułka z karkówką była kozacka :-D Dzisiejsza micha 1. 14:30 Barszcz czerwony z uszkami 6 [...]

Ja osobiście próbuję tej metody bo dzień w dzień praktycznie od roku liczę wszystko ze szwajcarską precyzją, zamiast robić sobie jedzenie to ja odpalam kompa/telefon włączam mfp, komponuje posiłek i dopiero go robię. Ja oczywiście nie oczekuję od Ciebie Sol że podasz mi wszystko na tacy, ja już jestem wdzięczny za wszelkie wskazówki, a myślę że [...]

To tak jak ja wczoraj, też brak czasu na jedzenie ;/ O dziwo największego smaka zrobiłem sobie teraz na bułkę z pomidorem ;D Już nie mogę się doczekać aż będą z działki swojskie pomidorki i będą szamane kilogramami ;D

Aczkolwiek i tak zauważyłem, że jak jestem sam na mieszkaniu (bo teraz mamy wolne od uczelni i moja pojechała do domu) to nie chce mi się w kuchni jakoś wybitnie kombinować :-D zgodnie z myślą studencką powinni siedzieć u Ciebie kumple, a Ty na te kilka dni zapomnieć co to jedzenie %-)

Aczkolwiek i tak zauważyłem, że jak jestem sam na mieszkaniu (bo teraz mamy wolne od uczelni i moja pojechała do domu) to nie chce mi się w kuchni jakoś wybitnie kombinować :-D zgodnie z myślą studencką powinni siedzieć u Ciebie kumple, a Ty na te kilka dni zapomnieć co to jedzenie %-) Większość ma wciąż sesje :(

Jedzenie jak zawsze w kulinarnym :-D a sylwetki nie ma co bo flak straszny :-P

Jedzenie jak zawsze w kulinarnym :-D a sylwetki nie ma co bo flak straszny :-P pewnie kłamiesz i szykujesz nam jakąś petardę po powrocie :-P

Jedzenie jak zawsze w kulinarnym :-D a sylwetki nie ma co bo flak straszny :-P pewnie kłamiesz i szykujesz nam jakąś petardę po powrocie :-P Pewnie tak będzie wlasnie.

[...] afrykańskie tudzież południowoamerykańskie już dawno powinny wyginąć. ja tez chustowałam Młodą. Teraz noszę ją w mei taiu (noszę to za dużo powiedziane, bo Młoda głównie na nogach). Słoiki są bardzo wygodne. Na wakacjach czasem z nich korzystałam, jak na obiad było coś zupełnie nie dzieciowego. W dobrze zawiązanej chuście plecy nie [...]

Po treningu siłowym może być HITT tak jak rozpisałeś tylko spokojnie zacznij aby się nie zniechęcić. BCAA nie jest koniczne jeśli będziesz miał wystraczającą ilość białka w diecie. Jeśli 300zł to proplongatum 3,5kg jest jak nic i wystarczy na więcej aniżeli miesiąc. 30 minut przed treningiem wypij 40 gram odżywki i od razu bezpośrednio po [...]

[...] z kartonika (same pomidory) , dodaję do tego bazylię, sól, pieprz, trochę wody i zalewam mięso :-) bardzo proste, ale smaczne :-) Michał przygotowania się tak bardzo nie różnią, z tym, że nie kładziemy w męskiej jakiegoś nacisku na jak największą masę, bo waga nie jest ważna na scenie.. staramy się poprawiać braki, które widać w pozach [...]

Dzięki, drugie spodnie mi pękły, więc chyba obwód nie spada %-) nie mierzyłem, ale więcej jak 70cm na pewno nie ma. Co do spalaczy, to ja używam pod koniec raczej tych z ciemniejszej półki sklepu z suplami %-) Takich zwykłych nie używam, wolę samą dietę dopiąć, więc ciężko mi coś doradzać jeśli na sobie nie próbowałem. Zależy jak reagujesz na [...]